Sfruttate
il pessimismo, propone Julie Norem, professoressa di psicologia al Wellesley
College, nel Massachusetts. «I pessimisti stanno sulla difensiva e si aspettano
sempre il peggio, sprecando preziose energie mentali a figurarsi come
potrebbero andar storte le cose. Ma nel far questo, hanno maggiori probabilità
di raggiungere i loro obiettivi. È una tattica utile che raccomando a tutti.
Immaginate che cosa possa andar di traverso in una situazione, studiando
accuratamente tutti i dettagli. Se vi sentite nervosi all’idea di parlare in
pubblico, siate più specifici: che cosa vi spaventa, armeggiare con gli appunti
o inciampare sui gradini del podio? Allora cercate immaginare la tappa
successiva: se lasciate cadere le carte, temete che qualcuno si metta a ridere?
Grazie a questa strategia, sarete in grado di spostare l’attenzione dalle
emozioni ai fatti, e rifletterete su come evitare (o affrontare) eventuali
esiti negativi».
Hannah Booth
