Meditate,
dice Daniel Goleman, psicologo e scrittore del Massachusetts. «La meditazione
ci aiuta a gestire più efficacemente la nostra reazione allo stress e a
riprenderci più in fretta da eventi traumatizzanti. Qui sta la chiave della
felicità. In una ricerca, alcune persone con incarichi di lavoro molto
stressanti hanno seguito un corso di meditazione per otto settimane e al
termine dell’esperimento hanno riferito di sentirsi più felici e di ricordarsi
addirittura per quale motivo si appassionavano al loro lavoro. Prima erano
troppo stressate per rendersene conto. Anche i principianti possono trarre
vantaggio dalla meditazione, ma ci vuol pratica.
Ho trascorso una serata con
Yongey Mingyur Rinpoche, il lama tibetano conosciuto come «l’uomo più felice
della terra». Com’è arrivato a tanto? Con l’esercizio costante. Mi sono reso conto
che si riprendeva rapidamente da contrasti e dissensi ed è su questa capacità
di ripresa che la scienza calcola i parametri della felicità».
Hannah Booth
