Hannah Booth,
giornalista del quotidiano britannico The
Guardian, ha interpellato alcuni opinion leader del settore della
psicologia e ha chiesto a ciascuno di indicare una strategia per vivere meglio.
A partire da oggi e
per i prossimi giorni ci verranno proposte delle strategie per stare bene con noi
stessi e scoprirsi in armonia con il mondo: basta piangersi addosso, bisogna
tirar fuori il coraggio e trovare una vocazione che vada oltre il proprio
lavoro. Siate dolci, affettuosi e generosi o, almeno, immedesimatevi in queste
emozioni …
Ciascuno tenga ciò
che ritiene.
SIATE POSITIVI –
Barbara Fredrickson
Siate
positivi, raccomanda Barbara Fredrickson, professoressa di psicologia all’università
della Carolina del Nord. «Un atteggiamento positivo vi rende più belli e più
sani, perché favorisce l’abbassamento della pressione, minimizza il dolore,
riduce l’incidenza delle malattie da raffreddamento, oltre a garantire una
migliore qualità del sonno. Aumentate il numero di emozioni positive nell’arco
della giornata, anche se effimere: una tira l’altra, come si suol dire, e ben
presto vi sentirete trascinare da una spirale ascendente di positività. Trovate
un momento di tempo per scoprire il lato positivo in ogni situazione. Niente
piagnistei ('Le mie storie finiscono sempre male'), né conclusioni avventate
('Non ce la farò mai a portare a termine questo progetto') e basta rimuginare
senza sosta. Una qualsiasi distrazione salutare che possa risollevarvi l’umore
— una bella corsa o una nuotata — è sempre un’ottima scelta».
Hannah Booth
© Guardian 2009, Traduzione
di Rita Baldassarre
