Mostratevi felici, suggerisce Sonja Lyubomirsky, psicologa all’università della California. «Ho scoperto che il tasso di felicità lo possiamo influenzare attraverso il nostro modo di agire e di pensare. Ho identificato 12 attività che rendono felici, tutte cose che le persone appagate fanno spontaneamente ». Eccole:
1. esprimete la vostra riconoscenza;
2. coltivate l’ottimismo;
3. evitate ogni forma di ossessività per quello che fanno gli altri;
4. siate cortesi, più del normale;
5. trovate tempo per gli amici;
6. sviluppate strategie per affrontare le difficoltà;
7. imparate a perdonare;
8. appassionatevi a qualche attività e siate pronti a esplorare nuovi orizzonti;
9. gustatevi le gioie della vita;
10. puntate sempre verso obiettivi importanti;
11. coltivate il senso religioso e la spiritualità.
12. E infine, fate pratica.
Hannah Booth
